Iris Schwarz ist Yogalehrerin und Buchautorin. Sie unterrichtet sowohl dynamisches Vinyasa Power Yoga als auch Yin Yoga.
Sie hat ein Kartenset entwickelt, mit dem auch wenig Geübte gut praktizieren können. Dabei hält sich die Autorin an die drei Leitsätzen für die Yin-Yoga-Praxis, die Sarah Powers, eine kanadische Yogalehrerin formuliert hat:
- Stille des Körpers
- Stille der Atmung
- Stille des Geistes
Im Begleitbüchlein, das es zur Box gibt, werden einige theroretische Punkte geklärt, was z.B. Faszien und Meridiane sind usw. Leider passt es nicht in die Box. Die 40 Karten beschreiben dann einzelne Asanas - 35 zum Üben, 4 zum Entspannen und 1 zum Erklären. Man lernt so zum einen den Aufbau der Übungen, zum anderen aber auch deren Wirkungen.
Besonders gut haben mir die Vorschläge zu einzelnen Sequenzen gefallen, die zwischen 30 und 60 Minuten dauern.
Kommentar schreiben